門球運動之所以得到老年人的青睞，主要在于它有強身祛病、延年益壽的作用。人到老年，體內各種功能和結構呈退行性變化，體內平衡穩(wěn)定狀態(tài)、適應能力、耐受性都日趨減退，比較適宜參加運動量小的運動。打門球就是一種運動量小、機體各部的活動幅度不大、又不需要人體直接、互相撞擊的集體運動項目。通過走步、擊球等動作，使腿、臂、腰和視力等得到鍛煉；通過打球時思考，腦子也得到了鍛煉；通過球友的交往切磋，使老年人精神上有所寄托，心情愉快，樂而忘老。

國外醫(yī)學家研究表明，門球運動對健康有三大好處：

一是適度的鍛煉可以降低癌癥的發(fā)病率，但運動過度則會損害人體的免疫功能。

二是近年來國外專家對健身運動提出的新觀點是：“最輕微運動更健身”。美國對１．３萬名身體強弱不等的健身者進行長期跟蹤調查結果證實，長壽者大多數(shù)并不是長年累月熱衷于劇烈運動者，相反都是經常參加“最輕微運動”的人。

三是經常參加門球活動可增加人體骨鹽量，降低骨折危險，而且參加運動的時間越長效果越明顯。