痔瘡生長于肛門內(nèi)外邊緣，是直腸下部靜脈淤血或擴(kuò)張形成的大小不一的柔軟瘤。它的形狀就像一顆顆山葡萄。痔瘡有大有小，有內(nèi)痔，也有外痔。痔瘡隨著年齡的增長而癥狀加重，嚴(yán)重搔癢不適。當(dāng)肛門周圍有慢性損傷而感染時，肛門部位會有灼痛感。當(dāng)外痔破爛灌膿形成潰瘍時，會感到行走不便，在大便時疼痛加劇。內(nèi)痔的主要癥狀是大便時帶血，但與大便不相混，只是在大便表面。因為內(nèi)痔的表面只覆蓋著一層極薄的粘膜，大便通過時，常會把這層柔嫩的表皮擠破而引起出血。病人常因反復(fù)出血而繼發(fā)貧血現(xiàn)象，嚴(yán)重的可終日頭暈?zāi)X脹，眼發(fā)花，全身無力。

康復(fù)體操是痔瘡的體育療法中較重要的手段：

(1)仰臥，全身放松，再將臀部及大腿用力夾緊，同時肛門向上提收(像忍便一樣)，配合吸氣，然后放松，配合呼氣。早晚各1次，每次15-20下。

(2)仰臥，雙膝屈曲并攏，使足跟靠近臀部，兩手放在頭下。以肩、足支撐抬起骨盆，同時提收肛門，配合吸氣，然后放松，骨盆放下，呼氣。每天早晚各做1次，每次12-15下。

(3)仰臥，交替直膝抬高一腿到40度角，稍停，然后放松，骨盆放下，兩腿交替做8下。每日早晚各做1次。

(4)仰臥，兩腿伸直抬起向兩側(cè)分開;放到最遠(yuǎn)的地方，然后回收。每次做8下，每日早晚各做1次。

(5)仰臥起坐。

也可以做腹部自找按摩：

仰臥，松開褲帶，屈曲雙膝，足跟靠近臀部。將兩手掌搓熱后，以左手平放在肚臍上，右手按壓在左手背上。以肚臍為中心，順時針方向作螺旋狀按摩。開始時輕一些，以后逐漸加重。每天早晚各做1次，每次5-6分鐘。

便前做深呼吸3-5次也是有效的方法。

以上各種體育療法都有利于增強(qiáng)腹肌和骨盆底肌的力量，有利于調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，使精神狀態(tài)穩(wěn)定，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)對血管運(yùn)動的調(diào)節(jié)。以上各組動作，可以加強(qiáng)血液循環(huán)，有利于痔靜脈的血液回流，改善腹內(nèi)和骨盆腔內(nèi)靜脈淤血現(xiàn)象;可以提高消化系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)腸胃蠕動，消除便秘。

另外，要養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，少喝酒，少吃辣椒等刺激食物，多吃水果、青菜、白薯，多喝開水。這些都是配合體育療法防治痔瘡的好辦法。