（一）運動項目

根據(jù)體育運動參加者的目的選擇有針對性的運動項目。例如，為了健身或改善心臟功能和代謝，或者為了預防文明病、老年病，宜選擇以有氧代謝為主的走、慢跑、游泳、自行車等耐力性項目；為了增強肌肉，宜選擇力量性項目；為了松馳精神，預防高血壓和神經衰弱，可選擇太極拳、保健按摩、散步和放松體操等。

（二）運動強度

在單位時間內完成的運動量。運動強度可用最大吸氧量、心率、功率、速度（米/秒）等表示。由于運動強度對鍛煉者的機體影響最大，因此，它的安排恰恰相反當與否是影響運動處方效果的關鍵。

（三）運動時間

運動時間系指每次運動所持續(xù)的時間，即達到處方要求強度的持續(xù)時間。運動時間的長短，要根據(jù)個人資料、醫(yī)學檢查、運動頻度的大小而定。

（四）運動頻度

即每周運動的次數(shù)。運動間隔時間過長或過短都會影響運動處方的效果。

（五）運動處方的格式

運動處方可根據(jù)不同的需要采用不同的格式，但在處方中，必須指出禁止參加的運動項目、鍛煉的自我監(jiān)督指標及出現(xiàn)異常情況時停止運動的準則等。在制定和執(zhí)行處方時，都必須嚴格遵守秩序漸進、個別對待的原則，加強醫(yī)務監(jiān)督，充分考慮安全。