難道冬天我們真的只能“美麗凍人”？難道只有穿上臃腫的衣服才可以驅走寒冷？其實，讓自己暖和起來，有時后只要一些“小動作”。

腳是人的第二心臟，適當?shù)难ㄎ话茨υ瓉碛兄�驅走寒氣，令身體暖和。手部亦有一個穴，適當?shù)陌�，也有助加速血液循環(huán)。

驅寒氣三大穴位

1、涌泉穴：

位于腳底彎曲時出現(xiàn)的凹處。

2、太沖穴：

位于腳背，腳拇趾和食趾間分叉點往腳踝方向的三指寬處。

3、手部勞宮穴：

位于手掌中央，中指及無名指中間，此穴道能促進上半身的血液循環(huán)，令手部不再冰冷。

點穴是古老的中醫(yī)技法，中醫(yī)經(jīng)絡學說有著悠久的歷史，近年越來越受到關注。點穴減肥是按摩特定的穴位，調整特定區(qū)域的經(jīng)絡，通過調節(jié)五臟及內(nèi)分泌等達到減肥的目的。但如果你遇到的是非職業(yè)醫(yī)生，他點穴用力過猛、穴位不清，那可就不太妙了。最重要的是，任何減肥速度過快的方式，都會對身體造成傷害。讓我們聽聽醫(yī)生怎么說吧：

運動篇

平日多做有氧運動如跑步、跳舞、體操等，都有助加快血液循環(huán)，身體不易怕凍。

辦公室常開冷氣，如你本身身體已弱，就好易覺得冷，最快捷令身體回暖，當然是做少許運動，教你幾個簡單動作。

1、(左)坐在椅上，雙手如跑步，雙腳如原地走路般自然擺動。

2、(右)跟著讓臀部緊貼椅面及椅背，雙手合掌互壓掌心。

3、然后再如步驟1般做四次。

4、(左)放松身體，雙手盡量向上伸展，停30秒。

5、(中)然后將雙手放下，抱起彎曲的右腿，盡量將右腿貼近下巴，讓你臀部到大腿內(nèi)側的肌肉有伸展的感覺。

6、(右)把右腿像蹺腳一樣的跨到左腿上，身體向右扭轉約90度，用右手扶椅背，利用腰力盡量向后伸展。做完這一組后換腳再做一次。

時間：3～5分鐘

作用：訓練胸部以及肱三頭肌

方法：雙手撐在陽臺的窗戶邊或墻上，手比肩略寬，身體保持正直，向下屈臂，至90°起。重復剛才的動作，注意用胸部和肱三頭肌的力量不要讓身體彎曲，以免用上腰部的力量。每組15次，2~3組。