世界上一些國(guó)家悄然興起的“輕體育”，成為目前體育健身的一種新時(shí)尚。“輕體育”，也稱“輕松體育”或“快活體育”，是大眾體育的一種形式。

1．體能消耗小。一提到體育鍛煉，人們自然會(huì)想到體能消耗后大汗淋漓的形象。“輕體育”則不同，它是輕負(fù)荷，不追求運(yùn)動(dòng)量，體能消耗小，對(duì)身體各系統(tǒng)的功能起到調(diào)節(jié)作用，使鍛煉者心情舒暢，力所能及。

2．運(yùn)動(dòng)方式活。從事“輕體育”不必拘泥于一種方式，可以集體活動(dòng)，也可以單獨(dú)活動(dòng)；可以靜悄悄活動(dòng)，也可以在音樂(lè)伴奏中活動(dòng)。散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操、扭秧歌等，無(wú)論哪種鍛煉方式，皆可隨心所欲地選擇。

3．技術(shù)要求低。“輕體育”沒(méi)有過(guò)高的技術(shù)與規(guī)則要求，哪怕毫無(wú)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，只要有健身愿望，就立即可以進(jìn)入角色，只要按自己的意原運(yùn)動(dòng)就足夠了。

4．經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)小。體育鍛煉需要場(chǎng)地和器械，需要付出一定的資金。從事“輕體育”則不用為經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)傷腦筋，在公園、馬路、廣場(chǎng)或家里都可以進(jìn)行，做到“少花錢可健身，不花錢也可健身”。

5．時(shí)間要求松。“高效率、快節(jié)奏”是現(xiàn)代人生活和工作的一大特點(diǎn)，人們想鍛煉，苦于沒(méi)整段時(shí)間。“輕體育”在時(shí)間要求上就寬松多了，可以利用工作的間歇時(shí)間進(jìn)行，可以利用茶余飯后零散時(shí)間進(jìn)行，時(shí)間安排可長(zhǎng)可短，完全依人的具體情況而定。

6．體育鍛煉輕松化。正是由于上述各方面因素的作用，人們就可以在幾乎沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)的情況下從事輕體育活動(dòng)了。鍛煉者可以忘卻煩腦，摒棄一切不利健康的情緒影響，使活動(dòng)過(guò)程不僅是健身的過(guò)程，而且是凈化心靈的過(guò)程，是怡情悅性的過(guò)程，是消除精神緊張的過(guò)程。