中年人在緊張工作的間隙，抽出幾分鐘的時(shí)間去活動(dòng)活動(dòng)手，不僅能消除疲勞、益智健腦，還可防病延年。

中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，手指是手三陰經(jīng)、手三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，手的三陰三陽(yáng)經(jīng)在手指銜接，

貫穿了陰陽(yáng)六經(jīng)經(jīng)脈。經(jīng)脈內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體，并借以行氣血，營(yíng)陰陽(yáng)，使人體各部分的功能活動(dòng)得以保持協(xié)調(diào)和相對(duì)平衡。所以，加強(qiáng)手部運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身氣血循環(huán)，有利于機(jī)體保持健康。同時(shí)，經(jīng)常活動(dòng)手還可以提高智能，這是由于手在人體大腦皮質(zhì)的功能定位中所占的面積最大，注重加強(qiáng)手的鍛煉，可以通過(guò)神經(jīng)的傳導(dǎo)和刺激，使支配手的神經(jīng)細(xì)胞日益發(fā)達(dá)，從而達(dá)到健腦益智、延緩大腦老化的作用。

活動(dòng)手的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，也沒(méi)有一定之規(guī)。您可以借助于健身球，通過(guò)健身球在手中不停地轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)刺激手部的經(jīng)絡(luò)和穴位，起到通經(jīng)活絡(luò)、消除疲勞、益智健體的效果。您也可以將手指彎曲、握拳，然后將拳頭從小拇指依次快速有力地張開，全張開后用力伸直手指，再握拳，前后左右活動(dòng)手腕，兩手可同時(shí)反復(fù)進(jìn)行。