下面介紹一套強(qiáng)健“五臟”的健身法，簡(jiǎn)便易行，可預(yù)防疾病。

　　１．健脾法 立正姿勢(shì)，雙臂同時(shí)向一個(gè)方向搖擺。手?jǐn)[向左側(cè)，頭要轉(zhuǎn)向左側(cè)，意念從胸至左足；手?jǐn)[向右側(cè)，頭亦向右，意念從胸至右足，反復(fù)做３０次。

　�。玻�健肺法 立正姿勢(shì)，雙手掌心向后，俯身擦足３次；再雙手掌心向前，俯身擦足３次，反復(fù)做１０次。

　�。常�健腎法 站立，兩手握拳，緊抵左右腰部，身體向兩側(cè)搖擺３０次；再雙臂伸直下垂，右手蓋于左手上，身體向兩側(cè)搖擺３０次。

　�。矗�健肝法 站立，兩手置于身體兩側(cè)，交替下按，意念達(dá)到掌心及指尖，各做３０次；然后雙手置于胸前，手心向里，意隨手走，重復(fù)做３次。再以雙手向身體兩側(cè)平推，意念把身體濁氣通過(guò)手推至體外。

　�。担�健心法 站立，左手輕握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移動(dòng)。向右移時(shí)，左臂貼胸；向左移時(shí)，右臂貼胸，各做１０次。然后雙臂交替前伸與后甩，各做１０次。