一要注意選擇好鍛煉方式。房顫病人以選擇節(jié)奏比較舒緩、便于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)節(jié)拍的鍛煉項(xiàng)目為宜，如散步、快慢走結(jié)合、跳健身舞、做體操、扭秧歌、打太極拳等。二要學(xué)會(huì)自測(cè)脈搏。６５歲以上的房顫患者的心率計(jì)算方法是用１７０直接減掉年齡，得出的就是運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟能承載的最大心率。在每次運(yùn)動(dòng)時(shí)要自測(cè)脈搏，使最大心率在運(yùn)動(dòng)中持續(xù)保持１小時(shí)。如果感到身體不適，則不要勉強(qiáng)。三是運(yùn)動(dòng)時(shí)要講科學(xué)。開始時(shí)，每天可運(yùn)動(dòng)２０～３０分鐘，如無不適，再逐漸增加到６０分鐘，每周鍛煉不應(yīng)少于５次。