形成膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的病理機制，在于腰椎軸線偏歪，骨盆位置傾斜，致使與膝部活動密切的肌肉損傷攣縮，妨礙相關血管對膝關節(jié)的血液供應和神經調節(jié)，膝關節(jié)內部結構隨之退變而致病。要消除這些致病因素，使身體能早日康復，可試用以下這套行之有效的穴位按摩保健操自我理療��

　�。保�坐位，兩膝成９０度，在患膝雙側膝眼處用拇指或食指指壓揉約３分鐘。

　�。玻�用拇指或食指在
窩處�熛ズ蟛浚牭耐葱越Y節(jié)或痛性索狀物結節(jié)揉按約３分鐘。

　�。常�用拇指在患側腹股溝處三分之二，腹股溝下約２厘米處找到痛性肌束揉按３分鐘。

　�。矗�站立叉腰，四指在前，拇指在后，拇指壓髖關節(jié)外側痛點作旋腰擰動，順逆時針各６０圈。

　�。担�如前站立叉腰，雙手拇指指壓雙腰部較凹處痛點�熛喈斢诘谌�腰椎突處�犠黜樐鏁r針轉動，按摩各６０圈。

　　６．最后作頸椎前、后、左、右屈擺各２０次。