廚房也能健身？沒錯(cuò)！新鮮吧？現(xiàn)在您就來學(xué)一下廚房健身絕招吧！

第一節(jié)：踮腳尖

這個(gè)動(dòng)作可以用在很多時(shí)候，洗碗或者洗菜的時(shí)候，讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖，吸氣、抬起、呼氣、入、放下，連續(xù)做幾組，就可以拉長(zhǎng)小腿肌肉，又可以減輕長(zhǎng)期站立的疲勞。

第二節(jié)：?jiǎn)瓮日玖?

在站立勞動(dòng)時(shí)就可以做這個(gè)動(dòng)作，將重心放在一條腿上，另一條腿邁出一步，腳尖著地，腿打直并向側(cè)面提起，保持一小會(huì)兒，再交換一側(cè)。這個(gè)動(dòng)作也可以緩解腿部的疲勞。

第三節(jié)：壓腿

長(zhǎng)時(shí)間站立在洗碗池邊，會(huì)使腰部疲勞，所以結(jié)束這里的工作時(shí)，兩腳分開與肩同寬，距池邊一大步距離，雙手扶桌邊，向下壓腰，這樣就可以拉伸背部與腰部的肌肉。

第四節(jié)：轉(zhuǎn)腰

干活的時(shí)候盡量多運(yùn)動(dòng)自已的腰，方法很簡(jiǎn)單，不要把需要的東西都放在手旁，而是放在身后的位置，拿東西時(shí)雙腳原地不動(dòng)，利用腰部力量轉(zhuǎn)身，就可以讓腰部經(jīng)常得到活動(dòng)了。