“要想身體好，常往湖邊跑。”釣魚(yú)既可陶冶人的情操，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，又可預(yù)防和治療某些疾病，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽之目的。

1.改善人的肌體功能。岸邊的秀麗風(fēng)景會(huì)使人頓覺(jué)心曠神怡。其原因是，在這清新環(huán)境中，空氣里含有大量帶負(fù)電荷的大分子―――負(fù)離子。負(fù)離子吸入人體后，可產(chǎn)生負(fù)離子效應(yīng)。這種負(fù)離子能同體內(nèi)的血紅蛋白及鉀、鈉、鎂等正離子結(jié)合，使血液中的氧增多，攜帶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)增多，人們就會(huì)倍感舒服，精力充沛。這些大分子，氣體分壓越高，進(jìn)入肌體溶解度就越大，血液中的氧合血色素就越多，從而使人的肌體功能得到改善，明顯地體現(xiàn)在耳聰目明，思維敏銳，手腳靈便等。

2.調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。中樞神經(jīng)系統(tǒng)的高級(jí)部分（大腦皮層及其最接近的皮層下核）對(duì)肌體各種功能具有主導(dǎo)作用，垂釣良性刺激過(guò)程，就是調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡過(guò)程。人們走進(jìn)垂釣場(chǎng)地，也就投進(jìn)了大自然的懷抱，憂(yōu)愁和煩惱就會(huì)散得一干二凈。尤其是通過(guò)裝餌、拋竿、靜守到魚(yú)兒咬釣，使垂釣者的大腦皮層逐漸形成“興奮灶”，總希望釣上大魚(yú)來(lái)。

3.防治某些疾病。據(jù)文獻(xiàn)記載，經(jīng)過(guò)垂釣活動(dòng)，有利于促進(jìn)肩周炎、頸椎病、支氣管炎、肺氣腫、消化性胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良、胃癌手術(shù)后、胃神經(jīng)官能癥、習(xí)慣性便秘、慢性肝炎、高血壓病、冠狀動(dòng)脈供血不足等疾病的治愈或好轉(zhuǎn)。其中，有些疾病，如肩周炎等，是通過(guò)拋竿、甩鉤等活動(dòng)把粘連的腱膜拉開(kāi)或拉松而獲愈的；有些病，如慢性支氣管炎、一氧化碳（煤氣）中毒、腦動(dòng)脈血管硬化等，則是前邊提到的在負(fù)離子作用下得到治療的；還有些疾病，如神經(jīng)衰弱、高血壓、失眠等，是通過(guò)調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到治療的。

但要注意的是，垂釣要以不感到疲勞為度。過(guò)度疲勞會(huì)危及健康，誘發(fā)某些疾病，特別是心血管病，若不注意，將會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重后果。所以釣魚(yú)前要有充足的睡眠，并盡量減少體力消耗，才有利于健康。