平時(shí)缺少時(shí)間鍛煉，在以電腦取代紙筆的今天，我開(kāi)動(dòng)腦筋在工作中健身，一筆在手，就成了我時(shí)時(shí)強(qiáng)身健體的好途徑。每天晚上，夜深人靜，泡一壺清茶，伴著茶香，就開(kāi)始了我的健身生活。

　　

　　寫(xiě)作特別是謄抄稿子，有如練書(shū)法，其健康益智作用頗為明顯。這就要求在動(dòng)筆時(shí)臂含暗勁，須指實(shí)、肘定、腕平，上肢關(guān)節(jié)就能有效的活動(dòng)，為使筆健字正，謄稿時(shí)還須頭正、身直、背豎、足安，這就能有效地矯正不良的坐姿。從這些方面看，寫(xiě)字習(xí)字同體育運(yùn)動(dòng)中的練拉力器、打太極拳等有相通之處。

　　

　　寫(xiě)字習(xí)字，既有靜中樂(lè)，又有動(dòng)中樂(lè)。動(dòng)筆之前，端身正容，凝神靜慮，恬愉之情，油然而生，此為靜中樂(lè)；運(yùn)筆之際，恣肆揮灑，刻意精雕，興趣盎然，此為動(dòng)中樂(lè)。當(dāng)謄寫(xiě)時(shí)間長(zhǎng)了，大腦和右手疲勞時(shí)，我還練習(xí)“左撇子”寫(xiě)字，以刺激大腦未使用的部分，讓大腦左右兩部分動(dòng)起來(lái)，取得平衡。這正好彌補(bǔ)了一般人忙右閑左的習(xí)慣，是預(yù)防和治療大腦老化的有效措施。

　　

　　長(zhǎng)期的寫(xiě)字書(shū)寫(xiě)，不僅使我的內(nèi)臟器官功能得到調(diào)整，四肢肌肉得到鍛練，而且心律不齊也得到了改善，血壓也日趨正常，更可喜的是臂力大增，時(shí)不時(shí)的就喜歡與人扳手過(guò)招，往往是有些拿大錘的扳不過(guò)我這個(gè)握小筆的。

　　

　　這就是我堅(jiān)持業(yè)余寫(xiě)作15年，平時(shí)經(jīng)常練字習(xí)字的功勞吧，寫(xiě)字就是我最好的健身方式。