最佳抗高血壓運(yùn)動(dòng)：散步，騎自行車(chē)，游泳。
　　
　　最佳抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步，尤其是健身跑。
　　
　　最佳減肥運(yùn)動(dòng)：滑雪，游泳。壯年可進(jìn)行拳擊、舉重運(yùn)動(dòng)。
　　
　　最佳健美方式：平衡性鍛煉，站立時(shí)盡量站直，忌側(cè)身、彎腰、弓背等。
　　
　　最佳健腦運(yùn)動(dòng)：增氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩等。
　　
　　最佳防近視運(yùn)動(dòng)：打乒乓球。