體育鍛煉可以強(qiáng)身健體，這是眾所周知的事。但據(jù)美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，熱愛體育鍛煉，還能提升人們對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)能力，同時(shí)能增強(qiáng)人們抵抗干擾、集中注意力的能力。
　　“運(yùn)動(dòng)的確有很多讓人意想不到好處。”北京體育大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)副教授孫衛(wèi)星表示，人們進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生激素，這種激素不但能增強(qiáng)人體免疫能力，還能使人心情舒暢。興奮愉悅的運(yùn)動(dòng)無形中會(huì)讓人意志堅(jiān)強(qiáng)，從而提高應(yīng)急能力、克服困難的能力及適應(yīng)環(huán)境的能力。

　　從心理效應(yīng)上來說，當(dāng)人們進(jìn)行擊球、射擊、跳舞等運(yùn)動(dòng)時(shí)，總難免受到干擾，比如周圍人的說話聲、走路聲等，如果注意力分散，擊球便會(huì)擊偏，舞步也會(huì)走錯(cuò)。當(dāng)人們學(xué)會(huì)專注于這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦便會(huì)自覺地排除周邊干擾，久而久之，人們心理上的抗干擾能力便會(huì)得到增強(qiáng)。

　　孫衛(wèi)星建議，人們應(yīng)根據(jù)自身的不同情況，多選擇一些適合自己的體育項(xiàng)目，比如年輕人可以選擇網(wǎng)球、籃球、足球、羽毛球之類的運(yùn)動(dòng)，老年人可選擇柔力球、康樂球、交誼舞等來進(jìn)行鍛煉，這些項(xiàng)目既安全，又有集體合作性，人們?cè)阱憻挄r(shí)，不但可以提升自身適應(yīng)周圍環(huán)境的能力，還有助于提高自己抗干擾的能力�！�