伴隨著社會(huì)文明的發(fā)展，健身思維的進(jìn)步，越來(lái)越多的女性群體、老年人群特別是老年女性參與到健身運(yùn)動(dòng)的行列中來(lái)。由此，強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)形式、溫和型健身器材的使用正大量快速地占領(lǐng)體育健身領(lǐng)域。自1998年起，普拉蒂訓(xùn)練、橢圓運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、坐式健身車以及瑜伽成為人們健身活動(dòng)的首選，而這些運(yùn)動(dòng)的參與者一般都是老年人及女性。這是asd（美國(guó)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)公司）在2003年1月份對(duì)全國(guó)15063名大眾進(jìn)行的第16次運(yùn)動(dòng)參與年度調(diào)查研究顯示的結(jié)果。

　　普拉蒂訓(xùn)練是一種綜合耐力、平衡和伸展的練習(xí)，其精華已沉寂了一個(gè)世紀(jì)，如今又重新露面并吸引了全美國(guó)470萬(wàn)民眾的參與。2002年，這種運(yùn)動(dòng)參與的主題仍然是女性，人數(shù)占據(jù)了整體參與者的90%，而其中67%的普拉蒂練習(xí)者是第一年參加練習(xí)。

　　橢圓運(yùn)動(dòng)器械訓(xùn)練，被稱之為一種介于北歐滑雪訓(xùn)練與臺(tái)階器訓(xùn)練之間的鍛煉方式。這種鍛煉對(duì)于那些膝蓋有問(wèn)題的鍛煉者來(lái)說(shuō)效果尤其明顯。到2002年，全美橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)的參與者達(dá)到1070萬(wàn)人。與以前一些生存較短的健身活動(dòng)（如北歐滑雪、有氧健身車）所不同的是，后者是通過(guò)一些商業(yè)信息來(lái)保持參與率，而前者已經(jīng)通過(guò)了健身俱樂(lè)部接受程度的測(cè)試調(diào)查，這也為允許將橢圓機(jī)作為將來(lái)俱樂(lè)部的健身器材提供了保障。

　　根據(jù)asd（美國(guó)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)公司）的其他調(diào)查研究，有26%的美國(guó)人表示他們?cè)谏�活中感受�?ldquo;很大壓力”。因此瑜伽、太極這種綜合性的鍛煉從1998年到2002年增長(zhǎng)了95%也就不足為奇了。瑜伽強(qiáng)調(diào)心靈與軀體同時(shí)放松，這種鍛煉在2002年吸引了1110萬(wàn)追隨者，其中有83%的女性。

　　由于被年輕一代的光芒所掩蓋，坐式健身車在很大程度上被忽視了。然而，這種突飛猛進(jìn)的運(yùn)動(dòng)的參與者已經(jīng)突破了1020萬(wàn)人，比1998年增長(zhǎng)51%。

　　力量訓(xùn)練，曾經(jīng)是那些肌肉豐富的運(yùn)動(dòng)員專有的鍛煉，還沒(méi)有得到普遍的接受，但卻在老年和女性健身愛(ài)好者中取得了較大收獲。女性占有今天進(jìn)行自由力量訓(xùn)練者的47%，而在力量與耐力訓(xùn)練器械的使用者中與男性占了同樣的比例。這兩方面的增長(zhǎng)很快。

　　跑步機(jī)鍛煉成為溫和文雅型鍛煉的縮影。與1987年跑步機(jī)鍛煉還在雛形時(shí)的440名參與者來(lái)比，其2002年的參與人數(shù)達(dá)到了4340萬(wàn)，表現(xiàn)出連續(xù)15年不間斷的增長(zhǎng)趨勢(shì)。跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)是當(dāng)今美國(guó)最受歡迎的有氧運(yùn)動(dòng)形式，其中59%的參與者是女性，38%的參與者在45歲以上。

　　從1998年至2002年，三類下降最大的項(xiàng)目是：臺(tái)階器運(yùn)動(dòng)（下降23%），北歐滑雪器材運(yùn)動(dòng)（下降26%）以及有氧健身車運(yùn)動(dòng)（下降38%）。與之相比，普拉蒂、瑜伽及跑步機(jī)鍛煉適應(yīng)的人群十分廣泛。2000年普拉蒂鍛煉者記錄的平均年齡是43.6歲，而到2002年平均年齡下降到了35.1歲。同樣的，從1998年至2002年，參加瑜伽鍛煉者的平均年齡從41.5歲下降到了37.1歲。

　　盡管鍛煉的參數(shù)在發(fā)生改變，健身產(chǎn)業(yè)的發(fā)展仍然可以依賴一個(gè)長(zhǎng)期不變的聯(lián)盟———即不斷增長(zhǎng)的熱情與健身的群體。2002年覆蓋全美國(guó)的健身俱樂(lè)部的會(huì)員人數(shù)達(dá)到36,289,000，比1998年增長(zhǎng)了23%，比1987年增長(zhǎng)了109%。其中有600萬(wàn)人選擇私人教練服務(wù)，比1998年整整增長(zhǎng)了50%。由此可以看出，體育健身產(chǎn)業(yè)正在穩(wěn)定地發(fā)展。而伴隨著現(xiàn)在人的生活形態(tài)和健身意識(shí)的更新，體育健身參與者的人口結(jié)構(gòu)、性別年齡層次在發(fā)生變化。而傳統(tǒng)的高強(qiáng)度、競(jìng)技性和對(duì)抗性的鍛煉方式正在悄然退居二線，類似普拉蒂、瑜伽、太極等強(qiáng)調(diào)身心健康的溫和文雅型將引導(dǎo)新的健身風(fēng)尚。