大部分的人都習(xí)慣在早晨作邉櫻�但若矐言跃_途烷_始健身邉櫻瑢ι眢w反而是一種傷害。啟新運�體適能中心邉穎＝�師表是G�繊涔作邉涌赡苡绊懶募」δ�，引起心律失常，甚至造成猝死，尤其中老人更應(yīng)小心防範(fàn)!

為什麼空腹不宜作邉?

人體在邉訒r所需的能量供給，主要靠食物中攝取而濏的碳水化合物。經(jīng)過一夜睡眠，胃腸中已無食物，如果立刻邉櫻�其能量濏源轉(zhuǎn)向脂肪，此時血液中的脂肪酸會明顯升高，過度活躍的脂肪酸可能損傷心肌，引起心臟毛病。尤其50歲以上的人，危險更大。

早晨做邉?chuàng)砟健康須?

晨起後可先喝杯牛奶或吃些麵包等食物，防止血糖過低，但不宜飽餐。如果濏不及吃早餐，千萬不可作劇烈邉踴蚵�跑，箔h(huán)遼⑸⒉交蟶煺掛幌陸罟?fàn)楷較為安全。