當(dāng)人們坐立時間過久，或工作過分疲勞以后，便會覺得渾身酸痛，精神不振。此時如果在背后輕輕捶打，立刻會覺得周身有一種輕松的感覺。這種通過捶背來解除疲勞的方法，尤其適宜于伏案工作的人。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的背部有豐富的脊神經(jīng)支配人體運動及心血管和內(nèi)臟的功能。捶背可刺激背部皮膚和皮下組織，促進體內(nèi)的血液循環(huán)，通過神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)，增強內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增強抗病、防病的能力。祖國醫(yī)學(xué)也指出，人們背部有主陽氣的督脈和貫穿全身的足太陽膀胱經(jīng)，以及大椎、命門、豪亡俞、脾俞等重要穴位。捶背可以刺激這些穴位，振奮陽氣，活血通絡(luò)，養(yǎng)心安神，調(diào)整各臟腑器官的功能，從而達(dá)到陽陰平衡的目的。盡管捶背有益健康，但每次捶背時間不宜超過30分鐘，且手要輕，用力須均勻，以上下輕輕拍打較為適宜�；加袊�(yán)重心臟病，未能明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤病人，都不宜捶背，否則有害無益。