曾經(jīng)有人把健康比喻為1，把事業(yè)、地位、財(cái)富、榮譽(yù)……都比喻為1后面的0，1不存在，后面的0再多也是空的。健康這個1，不僅是個人的財(cái)富，也是家庭的財(cái)富、社會的財(cái)富。健康是金，只有追求健康的人，才能永遠(yuǎn)握緊生命的手。

你是否會找理由：沒時間、沒興趣，工作和家庭讓你焦頭爛額，沒有精力和時間去鍛煉；吃身體的老本，不去想身體是否處于亞健康狀態(tài)，體力的透支會使你在老年時因失去健康而痛苦？

據(jù)有關(guān)資料顯示：我國20歲～69歲的成年人和老年人每周參加1次體育鍛煉的人數(shù)表現(xiàn)為隨年齡的增大而逐漸增多。其中，老年人群中有良好健身意識的人數(shù)明顯高于中青年人，城市體力勞動者參加鍛煉的人數(shù)也低于城市非體力勞動者。

參加體育鍛煉的人數(shù)分布同各地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展成正比，即東部地區(qū)的成年人參加體育鍛煉的人數(shù)明顯高于中部和西部地區(qū)。在國民自訴原因調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，中青年群體中工作忙、無時間，老年男性中無興趣和女性中家務(wù)重，是目前國民不參加體育鍛煉的主要原因。

總之，缺乏余暇時間是當(dāng)前我國青年和中年人不能積極參加體育鍛煉的首要原因。這一結(jié)果，一方面反映了中青年人平日工作和家務(wù)負(fù)擔(dān)較重，另一方面也反映出我國城鄉(xiāng)部分居民健身意識還比較淡薄。你是否知道，由于懶于運(yùn)動，四體不勤，每年有200多萬人死亡。據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測，到了公元2020年，全世界的疾病將有70%屬于非傳染病，也就是長期吃住習(xí)慣養(yǎng)成的疾病，例如心臟病、腦血管病、糖尿病等等，不良生活方式和行為造成的疾病正在威脅著我們的健康。

不管是發(fā)達(dá)國家還是發(fā)展中國家，患這些病已成趨勢。鑒于此，世界衛(wèi)生組織將2002年世界衛(wèi)生日的主題定為體育鍛煉，提出了運(yùn)動有益健康的口號，鼓勵人們多運(yùn)動。無論是家務(wù)清潔工作、跳舞或外出步行、爬山等，只要能夠活動筋骨就好。專家指出，目前我國每20個人中僅有1人處于完全健康狀態(tài)，除去患病人群約占20%以外，亞健康人群高達(dá)75%。精神過度緊張、身體運(yùn)動不足、公害問題嚴(yán)重、身體營養(yǎng)過剩是妨礙健康的主要因素�？朔�這些因素，光靠藥物是不能解決問題的，必須加強(qiáng)鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動是走向健康的重要途徑。運(yùn)動不僅對身體好，而且還能促進(jìn)心理的健康與情緒的平穩(wěn)。換句話說，愛運(yùn)動的人比較快樂。