你知道運(yùn)動(dòng)有那些好處嗎?你曉得有醫(yī)生以運(yùn)動(dòng)的方式來治療憂郁癥病人!那么你知道為什么運(yùn)動(dòng)可以讓一個(gè)患有憂郁癥的病人全愈嗎?你每周平均運(yùn)動(dòng)幾次呢?那么你清不清處運(yùn)動(dòng)會(huì)變得聰明呢?還有運(yùn)動(dòng)會(huì)令你的腦思考更清晰，也會(huì)增加你的記憶力喔!

有氧無氧

根據(jù)醫(yī)生出運(yùn)動(dòng)可以讓人體產(chǎn)生腦內(nèi)啡，這種物質(zhì)會(huì)令你有和戀愛的快樂感覺很像喔!就會(huì)令你的心情非常的愉悅，但是運(yùn)動(dòng)有分有氧和無氧的運(yùn)動(dòng)無氧的運(yùn)動(dòng)，是那種暴發(fā)力強(qiáng)的短跑等。

而有氧運(yùn)動(dòng)，就是你在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)把氧帶入你的細(xì)胞內(nèi)如游泳有氧舞蹈等。

而想減肥的你，一定會(huì)想知道那一種運(yùn)動(dòng)對(duì)自己比較好，當(dāng)然是有氧的運(yùn)動(dòng)啰!因?yàn)椋�它�?huì)加速新陳代謝如慢跑也是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。

且長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的體態(tài)美好。讓你對(duì)自己更有信心，且會(huì)令你更能面對(duì)負(fù)面的情緒在情緒管理上會(huì)更好喔!!