注意控制運(yùn)動(dòng)量　春天到了，人們又開(kāi)始相約一起外出活動(dòng)。經(jīng)過(guò)寒冷的冬季，身體各器官的功能包括肌肉功能都處在較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬，因此剛開(kāi)春的時(shí)候進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，應(yīng)主要以恢復(fù)人體機(jī)能為目的。春天運(yùn)動(dòng)不能操之過(guò)急，要合理，不逞強(qiáng)。

應(yīng)選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)為宜，比如爬山、慢跑、步行、放風(fēng)箏等。

適當(dāng)活動(dòng)保肝臟　春季屬于五行中的木，草木在春季萌發(fā)、生長(zhǎng)，肝臟與草木相似，在春季時(shí)功能也更活躍。因此，初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為重。多與大自然接觸，對(duì)改善肝臟功能及全身心的健康十分有益。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既能使人體氣血通暢，吐故納新，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。此外，肝臟保健還應(yīng)學(xué)會(huì)制怒，要盡力做到心平氣和，樂(lè)觀開(kāi)朗，肝氣順調(diào)。

蹦蹦跳跳躥個(gè)子　春季有適宜的溫度和濕度，充足的陽(yáng)光照射，是一年中孩子身體生長(zhǎng)最快的季節(jié)。一般說(shuō)來(lái)，春季孩子身高的增長(zhǎng)速度是秋天的2至2.5倍。這主要是因?yàn)槿梭w在春季新陳代謝旺盛，內(nèi)分泌激素增多，尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多。

父母除了給孩子營(yíng)養(yǎng)上的保證，還要提醒孩子多鍛煉。適量的體育鍛煉能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，通常情況下，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌達(dá)到最高峰。