“人老身不老”是很多人追求卻難達(dá)到的“境界”。而年逾古稀的中醫(yī)針灸學(xué)專家石學(xué)敏教授做到了這一點(diǎn)，40多年來(lái)，他一直活躍在工作第一線。
為何石教授能保持如此的精力？他說(shuō)，人體保健最重要的就是上、中、下“三位一體”。即:“上”保持靈敏、充沛的腦力；“中”保持通順、暢快的胃腸消化系統(tǒng)；“下”保持一
雙強(qiáng)壯、有力的大腿。要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，方法就是指針加運(yùn)動(dòng)。

指針就是以手指按壓、按摩穴位。對(duì)于大眾來(lái)說(shuō)，指針簡(jiǎn)單易學(xué)，是最實(shí)用的健身養(yǎng)生方法。

首先，坐在椅子或沙發(fā)上，靠背，頭稍后仰，雙目微閉，消除雜念，心平氣和，雙手向后做護(hù)住后腦勺狀，用兩個(gè)大拇指在后頸部及耳垂后凹陷處，找準(zhǔn)天柱穴、風(fēng)池穴、翳風(fēng)穴，依次按壓、按摩這3對(duì)穴位。每對(duì)穴位按壓幾分鐘至十幾分鐘。此法可隨時(shí)隨地做，尤其是伏案工作超過(guò)一小時(shí)后做指針按壓，會(huì)感到雙眼明亮，頭腦輕松。

其次，取坐姿，雙腿稍微前伸，用雙手大拇指用力按壓左右兩腿的足三里穴，幾分鐘至十幾分鐘。經(jīng)常這樣做對(duì)健身強(qiáng)體有特殊作用。

除了指針，還要加上慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@是最好的排毒和減肥方法。中醫(yī)講究“運(yùn)則行，動(dòng)則通，氣血不行、不通則淤，淤則百病生”，因而石教授每天早晨都要堅(jiān)持慢跑40分鐘，如果沒(méi)有特殊情況，下午還要游泳30分鐘。這不僅能保持胃腸系統(tǒng)的健康和四肢強(qiáng)壯，還有利于全身機(jī)能的增強(qiáng)。