夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。那么，在這個(gè)炎熱的夏天里，我們應(yīng)該怎樣調(diào)整好自己的身體狀態(tài)呢？生活家小編特別為您準(zhǔn)備了最適合夏季的保健養(yǎng)生知識(shí)，幫您健康快樂(lè)的度過(guò)這個(gè)夏天。

　　每年夏季游泳高峰來(lái)臨之際，各區(qū)縣衛(wèi)生監(jiān)督所的監(jiān)督員都會(huì)對(duì)游泳場(chǎng)所依法進(jìn)行監(jiān)督監(jiān)測(cè)，加大執(zhí)法力度，水質(zhì)合格率逐年上升。最新檢查數(shù)據(jù)顯示，今年各游泳場(chǎng)館的主要水質(zhì)指標(biāo)基本能夠達(dá)到90% 以上，本市游泳場(chǎng)所的衛(wèi)生管理達(dá)到了較高的水準(zhǔn)。

　　選擇衛(wèi)生游泳場(chǎng)館六項(xiàng)注意

　　1.看證件：步入衛(wèi)生合格的游泳池大廳，您可以觀察到在售票處明顯位置懸掛有由衛(wèi)生行政部門(mén)頒發(fā)的“公共場(chǎng)所衛(wèi)生許可證”，其中許可項(xiàng)目為游泳場(chǎng)所。

　　2.看檢查崗：在夏季，游泳館入口處有紅眼病檢查崗，檢查人員會(huì)認(rèn)真檢查每位進(jìn)入游泳池游泳者的眼睛，如有紅眼病患者，工作人員應(yīng)勸其不要進(jìn)入游泳池。

　　3.看環(huán)境：觀察周?chē)�環(huán)境、衛(wèi)生設(shè)施、更衣室、更衣柜、衛(wèi)生間應(yīng)該非常清潔無(wú)異味。

　　4.看設(shè)施：正規(guī)的游泳池更衣后必須通過(guò)強(qiáng)制性淋浴和含有較高余氯的浸腳消毒池可以進(jìn)入游泳池，浸腳消毒池寬度與走道相同，長(zhǎng)度不少于2米，池水深度不少于20厘米，池水每4小時(shí)更換一次，同時(shí)可以聞到氯味。泳池的公用拖鞋必須一客一消毒。

　　5.看人數(shù)：正規(guī)的游泳場(chǎng)館，應(yīng)保證“每人3平方米以上的水面”，一個(gè)600平方米的水面不得超過(guò)200人。

　　6.看空氣：室內(nèi)空氣不悶不憋、通風(fēng)良好。

　　“一看二聞”方法鑒別水質(zhì)好壞

　　下水前用一“看”二“聞”的簡(jiǎn)易辦法做一下判斷。所謂“看”就是憑眼睛先看一下池水應(yīng)該是清澈透明、見(jiàn)底；水面上沒(méi)有漂浮的灰塵和雜物，再站到游泳池的側(cè)面穿過(guò)水面能看到第四、五泳道線，如果看不到說(shuō)明水質(zhì)比較混濁，池底再有泥沙，肯定水是不合格的；所謂“聞”就是靠近池水后，先聞一下池水里有無(wú)余氯（漂白粉）的味道；但是有較重的刺鼻味道，消毒藥可能過(guò)量，過(guò)量的消毒藥對(duì)人體的黏膜有刺激作用。