健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

　　《美國醫(yī)學(xué)聯(lián)合會雜志》5月16日報道，最新的研究表明，每天只需要10分鐘的鍛煉也對心血管健康有非常積極的影響。這對終日忙忙碌碌但以辦公室及靜態(tài)腦力勞動者而言尤為重要。研究顯示，這種10分鐘左右的日常鍛煉的效果非常顯著和快速，常在一周后就有一定效果，如能堅持半年則效果更佳。這種被稱為輕負(fù)荷的運動可選擇慢跑和快走等形式，堅持?jǐn)?shù)周后人體的耗氧量增加4%-8%左右，對心血管的健康有積極意義。當(dāng)然如果時間和身體允許應(yīng)該逐漸將運動時間提高到半小時左右，則更加有益。