正確的做法是在練習(xí)開始前喝一大杯水，在聯(lián)系的過程中也應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)水。此外，練習(xí)前先做熱身動(dòng)作，增加肌肉、韌帶、筋腱的彈性，減少因熱身不足而造成的肌肉扭傷及韌帶拉傷的情況。若感到頭暈、惡心不適，應(yīng)暫停下來，遠(yuǎn)離高熱環(huán)境，在空氣流動(dòng)的地方休息。

　　此外，孕婦、長者及十二歲以下兒童亦不宜練習(xí)高溫瑜伽，因少兒的體溫調(diào)節(jié)功能較差，不能很好地維持正常的產(chǎn)熱和散熱的動(dòng)態(tài)平衡，以致排汗不暢，散熱較慢，而長者的耐熱能力亦較成人為低，這兩類人在高熱環(huán)境下容易中暑。