健身中，難免會遇到這樣或那樣的誤區(qū)，不管是男性還是女性，都會有。下面小編就女性健身當(dāng)中最常見的誤區(qū)進行一下解說。

女性健身日趨流行，但是其中存在的誤區(qū)多多，愛美的女士可不要大意了哦!

1、舉重只會使脂肪積淀

許多女士拒絕杠鈴或啞鈴一類器械，因為她們聽說舉重運動只能夠使脂肪積淀，根本消耗不了脂肪。這種說法不正確。舉重不僅可以減少身體的脂肪量，在人體新陳代謝中還會繼續(xù)消耗體內(nèi)的脂肪。用重量合適的啞鈴作為鍛煉器械，堅持有規(guī)律的鍛煉，效果會更顯著。