晨練前吃根香蕉可防運(yùn)動性低血糖癥狀
空腹鍛煉會導(dǎo)致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現(xiàn)運(yùn)動性低血糖，甚至出現(xiàn)暈厥；而吃完后馬上鍛煉會導(dǎo)致胃疼，甚至嘔吐。
對于一個喜歡早上鍛煉的人，你一定要吃上一點(diǎn)容易消化的東西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的運(yùn)動飲料等。而且要在30分鐘之后再運(yùn)動。不要吃脂肪和蛋白質(zhì)類食物，因為這些食物不易消化。
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