最近，整理大學時代留下的寶貝，發(fā)現(xiàn)了一根“跳繩”，突然想起了那些和室友們在樓道里歡蹦亂跳的晚上。大學時代嘗遍所有瘦身方法，唯一堅持下來的就是跳繩了，這是連我這個號稱是最懶的懶人都可以堅持的運動，而且還可以前后翻花樣跳，博來同伴一陣夸贊，真是既鍛煉身體又愉悅身心。

在這個把瘦身當作宗教信仰來頂禮膜拜的年代，能找到一種適合懶人的瘦身方法，沒有不堅持下來的理由。跳繩既不需要太大場地，又不花費太多的金錢，輕輕一根小跳繩，每天堅持10分鐘，輕松瘦身就變成可能。更有專家的科學研究表明，從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘消耗的熱量相差無幾，是一項耗時少耗能大的有氧運動，而且特別適合女性。

童年的回憶

每當拿起手中的細繩，就會想起小時候剛學跳繩時的情景，那時手腳總是不能協(xié)調好，嘗試好幾遍，漲得臉紅脖子粗，但雙腳總是不爭氣地踩住繩子。后來隨著小腦發(fā)育成熟，協(xié)調性大有改觀，跳繩竟然成了自己值得炫耀的技能。于是學校每屆冬季運動會的跳繩項目必有我的身影，現(xiàn)在想來自己還算過得去的身材大概是從小鍛煉的結果吧。

另類的冥想

每一次跳起的瞬間，身體離開地心的吸引，努力向上跳躍，一瞬間感覺自己像飛翔的鳥。而此時，繩子恰好從腳下輕盈劃過一道優(yōu)美的弧線，繩與身體的合二為一，仿佛是完成了一件藝術品。一遍兩遍反復地跳起和落下，也許你會覺得無聊，而我卻覺得這是給自己的一個最好的冥想時間。手腳已經(jīng)能習慣性地操作跳繩，空出的大腦可以去想許多平日里沒時間思考的問題。困惑也好，抱怨也罷，當身體反復跳躍10分鐘后，你會覺得什么都沒有比深吸一口氣來得重要和暢快，那些很難弄通的“牛角尖”仿佛也迎刃而解，跳繩真是瘦身又“瘦心”。