別以為你的身體總是最棒的。如果你不重視，它就會(huì)時(shí)常來騷擾你。整天坐在電腦前，是不是眼睛發(fā)澀、手腕關(guān)節(jié)疼痛、腰及頸椎僵硬、感覺不舒服?開車，堵車，或者坐在沙發(fā)看著漫長(zhǎng)的韓劇，一個(gè)姿勢(shì)窩在那兒，是不是也有同樣的不適感?

善待你自己，不只是漂亮的CD、LV、蘭蔻、江詩(shī)丹頓;也不只是法國(guó)大餐、意大利紅酒或者是藍(lán)山咖啡;還有一項(xiàng)你受益最多的，這就是：讓細(xì)胞跳舞，讓身體舒展，讓心靈釋放。

運(yùn)動(dòng)開始Three-two-one-let's go!

第一計(jì)：舒展運(yùn)動(dòng)——瑜伽

當(dāng)前最普遍的減壓方式。還記得80年代中央電視臺(tái)播放的一白衣女子在海邊用溫柔的南方口音緩慢講述著一個(gè)個(gè)瑜伽動(dòng)作的畫面吧，可惜那時(shí)人們生活水平雖然不高，但不煩躁，挺滿足，因此對(duì)瑜伽的需求也不高。現(xiàn)在可不同，什么都是快、快、快，瑜珈能使我們飛馳的思想慢下來，讓壓抑的心靈舒展開。

第二計(jì)：平衡運(yùn)動(dòng)——水中健身操

吸收了水上芭蕾和陸地健身操的一些特點(diǎn)，并將兩者的優(yōu)點(diǎn)巧妙地結(jié)合。因?yàn)樗�中的浮力很大，所以運(yùn)動(dòng)起來骨骼關(guān)節(jié)的壓力很小，無需太用力，動(dòng)作的幅度和角度就會(huì)很大。水中健身操注重簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)的重復(fù)，講究節(jié)奏和平衡，不僅享受了水的溫柔和按摩，緩解精神壓力，還能美化身體曲線，使你成為一朵出水芙蓉。

第三計(jì)：力量運(yùn)動(dòng)——搏擊操

跟著教練的指揮，一群人揮汗如雨、大聲吼叫、用力出拳。既能減肥，又能宣泄情緒、減輕壓力。搏擊操講究力度，所謂：快、狠、準(zhǔn)!想想李小龍吧，直拳、勾拳、擺拳、正踢、側(cè)踢、側(cè)蹬，將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，并配合強(qiáng)勁的音樂，成為風(fēng)格獨(dú)特的有氧健身操，這就是搏擊操的魅力。一節(jié)完整的搏擊操會(huì)消耗600大卡熱量，是健美操的兩倍。尤其適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的“瘦身”運(yùn)動(dòng)。