在晨跑中，有的人因便意急，突然停下小便，結(jié)果頭暈眼花，個別人甚至出現(xiàn)休克。這種現(xiàn)象稱為重力休克。原因是一時性的腦缺血。

人在跑步時，下肢肌肉緊張地收縮放松，使肌肉中的毛細(xì)血管大量擴張，流經(jīng)下肢肌肉的血液量也比平時大大增加，下肢肌肉有節(jié)奏的收縮和放松，對下肢血管起 著擠壓的作用，幫助下肢血液流回心臟。如果在跑步途中突然停下，下肢肌肉有節(jié)奏的運動作用消失，再加上重力的作用，血液一時大量滯留于下肢，回心血量減 少，心臟輸出血量相應(yīng)下降，此時，供給大腦的血液也相應(yīng)減少，大腦便產(chǎn)生一時性缺血，體弱者就可能發(fā)生頭暈眼花甚至休克。

重力休克發(fā)生后，應(yīng)將患者平臥、下肢抬高、松解衣領(lǐng)并進(jìn)行按摩，患者腦缺血現(xiàn)象一般可以解除，人很快就會清醒。

所以，為防止發(fā)生重力休克，跑前應(yīng)解小便，跑步途中不要突然停止;跑畢也不要驟然站立不動，應(yīng)繼續(xù)放松慢跑、步行，逐漸過渡到常態(tài)。