你想減肥嗎?愛(ài)美的你，想擁有一個(gè)漂亮的身材又苦于沒(méi)空去健身房，不要緊，有關(guān)專家稱，家庭用品也可變健身器減肥呢，在你干家務(wù)的同時(shí)，也健了身，何樂(lè)而不為呢?下面，我們且看看專家們是怎么做的吧。

可以用作健身器材的生活用品清單：

1、背包;2、書(shū)本;3、毛巾;4、小球;5、手套、彈力繩;6、椅子;7、水壺、鍋?zhàn)?/p>

背包

·背著背包來(lái)做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，能增加負(fù)重，達(dá)到更好地消脂效果。

1、背著背包，兩腿并攏，兩臂在胸前水平舉起伸直，握拳，掌心向下。彎曲膝蓋，慢慢下蹲至坐著的姿勢(shì)，保持15秒，然后起身，休息5秒后繼續(xù)，重復(fù)5-10次。

2、背著背包，右腿向前跨一步，彎曲膝蓋下蹲，直到兩腿膝蓋彎曲角度成直角，兩臂向前平舉。停住5-10秒，然后起身，換腿重復(fù)相同動(dòng)作。左右各做10-20次。

3、兩腿分開(kāi)約一個(gè)半肩寬距離，背著背包，慢慢下蹲至膝蓋不超過(guò)腳趾頭，兩手放在大腿上，手指向內(nèi)。停住5-10秒，然后迅速起身，兩臂向上舉起并合掌，腳尖踮起，全身向上延伸。重復(fù)動(dòng)作10-20次。