現(xiàn)在，天氣逐漸的變得暖和起來(lái)了，于是，大家就會(huì)想到，有沒(méi)有比較適合這樣的季節(jié)里的健身方法呢?所謂“樹(shù)大根茂，人壯腳健。”褪去鞋子的牽絆，正是讓我們雙腳享受快樂(lè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。有研究發(fā)現(xiàn)，赤腳跑步可以緩解地面對(duì)人體的沖擊。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，經(jīng)常赤腳活動(dòng)健身又健腦。怎么樣，你有沒(méi)有興趣試試呢?

赤腳降壓釋放靜電

根據(jù)生物全息理論，足底是很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)，被稱(chēng)為人的“第二心臟”。赤腳走路時(shí)，地面和物體對(duì)足底的刺激有類(lèi)似按摩、推拿的作用，能增強(qiáng)神經(jīng)末梢的敏感度，把信號(hào)迅速傳入內(nèi)臟器官和大腦皮層，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。

美國(guó)俄勒岡州研究學(xué)院針對(duì)赤腳走路做過(guò)一個(gè)有趣的研究。研究者在一種特制的墊子上布滿(mǎn)了鵝卵石，100名志愿者每天在墊子上走1小時(shí)，每周走三次。經(jīng)過(guò)16周的測(cè)試，專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，幾乎一半以上的志愿者在平衡能力方面有了明顯改觀，同時(shí)這些人群的血壓也出現(xiàn)了顯著下降。由此推論，光腳鍛煉在疾病預(yù)防方面有很好的作用。

赤腳走路的另一大功效是釋放人體積存過(guò)多的靜電。我們的祖先幾乎天天赤腳走路，接觸土地。后來(lái)人們穿上了鞋子，與大地隔離了，以致人體內(nèi)積聚的靜電無(wú)法釋放，破壞了人體電能的平衡。

此外，經(jīng)常使雙腳裸露在新鮮空氣和陽(yáng)光中，還有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā)，增進(jìn)末梢血液循環(huán)，提高抵抗力和耐寒能力，預(yù)防感冒或腹瀉等癥。