不知道你是否肥胖，血脂是否會(huì)偏高呢?每周內(nèi)，要是能快步的走上2.5小時(shí)以上，就可減肥降血脂呢。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持健康的生活方式，可顯著降低甘油三酯水平。

美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院完成的這項(xiàng)新研究，分析了30年來500多項(xiàng)相關(guān)國(guó)際研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，改用健康的不飽和脂肪取代不健康的飽和脂肪、積極鍛煉、減輕體重，可以使血液中的甘油三酯水平降低20%—30%。

新研究建議，甘油三酯水平高的人群最好做到以下幾點(diǎn)：1.控制糖的攝入量，男性每天不超過35克，女性不超過23克。2.反式脂肪攝入量控制在1%以下。3.限制飲酒量。4.每周進(jìn)行不少于150分鐘的中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)(如快走、游泳等)。

以上，是專家們征對(duì)每周快走2.5小時(shí)減肥降血脂的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。希望以上小文章能夠幫到你吧!