都說養(yǎng)生困難，養(yǎng)生投資過大。其實，養(yǎng)生并沒有那樣困難，也并不是非要買化妝品來保養(yǎng)。小編現(xiàn)在告訴大家每天10分鐘，養(yǎng)生效果不一樣。

1.每天十分鐘年輕二十歲

我要介紹的美容術(shù)將會為您的面部帶來激動人心的效果。這種美容術(shù)是從肌體內(nèi)部和外部清潔皮膚，鍛煉您的外形、肌肉、腺體和器官，使您儀表有迷人的風采，體內(nèi)有良好的機能，并感到從未有過的輕松愉快。

必須強調(diào)，部位療法是下面各項的關(guān)鍵所在，如果每天下花十分鐘對十五穴位進行按摩，那么，肌肉重建操，放松技巧，皮膚保護和飲食規(guī)定只能達到20%的功效。

接下來，我要告訴您如何從外部清潔皮膚，使您的毛孔保持干凈，皮膚肌理既不呈鱗片狀，易剝落，也不多油脂;如何由內(nèi)部清潔皮膚，凈化血液，使您的肌膚潔凈滋潤，無雀斑或粉刺。精神負擔過重會加快衰老，這里，我還要教會您如何放松，才能避免在憂愁中無謂地浪費您肌體的自然力，并使您能夠自覺有效地運用自然力來恢復(fù)青春、更新自己。大多數(shù)明顯的衰老現(xiàn)象是由肌肉勞損引起的，它是由于神經(jīng)末梢端部受阻，致使起更新作用的電磁力不能攜帶人體必要的能量輸送給肌肉造成的。我要告訴您如何重新疏通這些渠道，做到使肌肉重新獲得所需的全部養(yǎng)分;如何重建面部肌肉，令其緊密結(jié)實，達到您所希望的完美形象;如何清除面部淋巴腺內(nèi)過量的淋已液;如何鍛煉以使靜脈和動脈正常輸送血液、氧氣以及排泄皮膚內(nèi)產(chǎn)生的廢物;如何增強皮膚活力;如何清除最外層死皮。最后，我還要指導(dǎo)您如何使用適合您的護膚品，以保持年輕貌美。

堅持每天練習，保證時間，認真去做，您會出現(xiàn)令人驚異的變化。