夏天是一個(gè)秀身材的季節(jié)，這樣一來，可就苦惱了粗腿MM了，肉肉的腿怎么能露出去見人呢?小編可以為你解決這個(gè)煩惱哦!下面就為大家揭秘這個(gè)夏天怎樣瘦腿最快，想要讓身材變得更好更迷人就一定要塑造完美腿型，趕快來了解瘦腿的妙招吧!

想要瘦腿按摩是不能少的步驟，通過雙手手指按在大腿上，促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速脂肪的代謝，讓肥肉離我們更遠(yuǎn)!一起來學(xué)習(xí)瘦腿的按摩手法吧。

按摩手法一：坐在瑜伽墊上，將左腿伸直，右腿彎曲放在左邊大腿上;雙手拇指和食指拉開距離，分別包圍在腿的兩側(cè)，同時(shí)往里按住大腿的肌肉，然后左手換向?qū)⑷馊馔�里推壓，右手往外擰動(dòng)按摩，直到把大腿按到發(fā)熱即可。

按摩手法二：坐在椅子上，雙腿彎曲懸空抬起，雙手由內(nèi)向外抱住大腿讓手指緊緊貼住，然后順著大腿方向往推根部擠推，這個(gè)動(dòng)作起碼要做5分鐘以上才會(huì)有效果哦，腿部微微發(fā)熱就是說明脂肪在快速的燃燒。

按摩手法三：坐在瑜伽墊上將雙腿伸直，雙手呈握拳狀態(tài)，拇指夾在四指里，放在膝蓋以上大腿的位置;利用手指關(guān)節(jié)的力量輕輕的往大腿根部擦去，這樣可以讓毒素往淋巴處流動(dòng)，快速的排出體內(nèi)。

上面介紹的瘦腿方法輕松簡(jiǎn)單，晚上洗完澡之后就可以開始進(jìn)行，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就能夠擁有細(xì)腿，希望這些知識(shí)點(diǎn)能為你帶來幫助。

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