走路是最安全、最便捷的有氧運(yùn)動(dòng)方式之一，當(dāng)你整天都在為了工作忙碌的時(shí)候，別忘了抽點(diǎn)時(shí)間出來(lái)走路，上下班時(shí)間都可以很好的利用起來(lái)。對(duì)于很多想要減肥的朋友來(lái)說(shuō)，走路也是很重要的，但不是最重要的人群，最重要的人群就是老年人了，走路可以預(yù)防很多疾病，最普遍的高血壓人群，是非常有幫助的。

民間有句老話：“百練走為先”。走路的好處很多，可以活動(dòng)筋骨，使淤滯的脈絡(luò)暢通，四肢健壯;可以增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán);每天堅(jiān)持走路，還能提高夜間睡眠質(zhì)量。古人云：“散步以養(yǎng)神”，走路能使因?yàn)橐惶炀o張工作而疲憊的大腦得到調(diào)整恢復(fù)，保持旺盛的精力和體力。走路還是最安全的運(yùn)動(dòng)方式，它不像踢球、游泳、跑步、爬山等那樣激烈，男女老少皆宜。更重要的是，能使糖尿病大幅減少。

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