說(shuō)起減肥，我們都很清楚健康的減肥方法——運(yùn)動(dòng)，如果僅僅是普通的運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥起不到任何效果，必須得是有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥杏醒踹\(yùn)動(dòng)才可以真正起到燃脂瘦身的效果，下面為想減肥的朋友推薦幾種常用的減肥最快的有氧運(yùn)動(dòng)，要減肥選擇這些減肥最快的有氧運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到真正的減肥目的。

1、滑冰

燃脂效果：420卡/小時(shí)

在寒冷的冬季最適合的減肥有氧運(yùn)動(dòng)就屬滑冰了，滑冰的魅力很大，并且也是一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)�；�冰可以鍛煉協(xié)調(diào)能力，對(duì)身材體型方面還可以鍛煉出結(jié)實(shí)彈性的腿部肌肉，滑冰是最適合冬季的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)人體肺活量，也是減肥最快的有氧運(yùn)動(dòng)之一。

2、自行車(chē)

燃脂效果：240卡/小時(shí)

自行車(chē)這項(xiàng)減肥最快的有氧運(yùn)動(dòng)是日常生活中進(jìn)行最多的運(yùn)動(dòng)之一，人們經(jīng)常會(huì)騎自行車(chē)外出，自行車(chē)是常用的交通工具，也是減肥瘦身的好幫手。騎自行車(chē)可以鍛煉腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，可讓松弛的腿部贅肉變緊實(shí)，從而練就出漂亮的腿部線(xiàn)條。同時(shí)騎自行車(chē)對(duì)于腳關(guān)于和踝關(guān)節(jié)也有一定保健作用，冬季多騎自行車(chē)還有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

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