人的一生分為很多階段，針對不同的階段我們進行需要選擇，不一樣的運動會給我們身體帶來不一樣的健康效果，人不可能一輩子都做同一種運動，一方面因為長時間做一件事會讓人有厭倦感，另一方面，歲月無情，隨著年齡的增長，不可能還能堅持年輕時候的運動項目及運動方式，不可能還享受年輕時候的運動量。因此，下面為您訂制適合一生的運動方案。在不同的年齡選擇不同的運動方式，讓自己的健康身體永遠保持。

那么，對希望以運動健身的人，到底應該如何搭配組合，在不同人生階段選擇適合自己年齡的運動方式?美國有一位訓練專家設計出一套能讓人一生受用的健身計劃，使注重健康的你從二十幾歲開始，一直到耳順之年都能找到適合的運動方式。讓你從運動中受益。

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