四個(gè)簡(jiǎn)單提臀運(yùn)動(dòng) 漂亮美臀亮出來
久坐族每天8小時(shí)坐在凳子上，回家也懶得動(dòng)彈，這樣下去，臀部可是會(huì)變形喔。跟著中國養(yǎng)身網(wǎng)小編一起做做4個(gè)簡(jiǎn)單提臀小運(yùn)動(dòng)，5分鐘給你S曲線，走路翹起來!
1、提臀打圈
跪在地板上，雙手垂直地面撐地。雙手放在肩部正下方，與肩同寬。膝蓋要在臀部正下方，與臀部同寬;
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