跳繩，是我們童年時(shí)期不可或缺的玩耍活動(dòng)之一，不管是單人跳還是多人跳，總會(huì)給人帶來(lái)無(wú)限的歡愉。經(jīng)專家研究表明，跳繩有益于身心健康，強(qiáng)身健體，豐富生活，提高整體素質(zhì)。在緊張的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，跳繩這種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)十分適合都市白領(lǐng)，那么跳繩的好處有哪些呢?

白領(lǐng)：可緩解頸椎腰椎的酸痛

白領(lǐng)人群，也是運(yùn)動(dòng)老大難。整天端坐在電腦前面，平時(shí)很少?gòu)氖聞×业倪\(yùn)動(dòng)，一旦操作后，必定幾天都渾身酸痛無(wú)法緩解;而規(guī)律性太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，又很難做到按時(shí)按周期完成。

所以跳繩，由于簡(jiǎn)單易行、不限場(chǎng)地的特點(diǎn)，不僅可以成為白領(lǐng)每天隨意進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，而且骨科專家也認(rèn)為，跳繩還有助于緩解肌肉酸痛。

這是因?yàn)樘�繩是一項(xiàng)可以協(xié)調(diào)全身的運(yùn)動(dòng)，因此能夠增加全身肌肉的強(qiáng)度，在搖繩的同時(shí)，也能讓手臂和肩膀參與進(jìn)來(lái)，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的鍛煉。長(zhǎng)期跳繩，肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)，肩頸、腰部酸痛自然能夠緩解。

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