現(xiàn)在的天氣，秋高氣爽�，F(xiàn)在很多人都會選擇出游來度過這個時節(jié)，比如說有人遠行。比如說，很多人會喜歡去爬山，爬山既可以鍛煉身體，又可以開闊視野，是很好的旅游選擇，那么你知道秋季登山旅游要注意的問題有哪些嗎?

登山運動好處多

◆強健體質(zhì) 增強四肢靈活度

登山族們選擇的登山地點，與外出旅游登的山不一樣。旅行社安排的山，多是商業(yè)開發(fā)過的，登山就是登臺階。與其說登山，不如說爬樓梯。登山族們選擇的山，都是原生態(tài)，山間道路坎坷不平，登山增加肌肉、增強體質(zhì)的同時，還能最大限度地增強四肢的協(xié)調(diào)能力和靈活度。

登山是個體力活，肺的工作量加大，對于增加肺活量、提高肺的功能很有益處。

◆登山，相當(dāng)于做心血管操

登山時，相當(dāng)于給血管做了一次血管操。雙腿交替攀登，雙腿的肌肉收縮，回流心臟的靜脈血管受到擠壓，流速增快，對心血管壁起到?jīng)_刷作用，甚至有預(yù)防心血管狹窄的作用。血脂高的人群，更適合登山。

◆預(yù)防骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折，最容易骨折的部位在大腿根部，比如股骨頭、股骨頸等。登山，既能預(yù)防骨質(zhì)疏松，又能強健下肢骨骼，可謂一舉兩得。