運動是健腦的最佳方式，不僅可以提供腦細胞的營養(yǎng)需要、提高記憶力，還能有效預防各種腦疾病。下面推薦6款日常便利的健腦運動，當你感覺累了的時候，就做做健腦運動，這也是一種休息。

一、運動能健腦

1、補充血糖

大腦活動所需的能量主要來源于糖，而大腦本身儲備糖極少，當人體血液每100毫升中血糖達120毫克時，腦功能活動才能正常，記憶力也佳。運動能使人食欲大增，消化功能增強，促進食物中淀粉轉(zhuǎn)化為葡萄糖，再吸收到血液中變成血糖，以源源不斷地供應給腦神經(jīng)細胞的需要。

2、促進血液循環(huán)

大腦需要氧氣和其它營養(yǎng)物質(zhì)，血管硬化導致血液循環(huán)障礙，既是造成中風和冠心病的直接原因，也是造成大腦功能失調(diào)、思維及記憶減退的重要因素�？茖W實驗表明，常從事運動的人，心腦血管會更具有彈性，血液循環(huán)也更加通暢。研究數(shù)據(jù)顯示，喜歡運動的人每立方毫米血液中的紅血球比一般人多100～150萬個，血液循環(huán)量也比一般人高出2倍。新增的紅血球和血循環(huán)量能夠向大腦組織提供更充足的氧氣和營養(yǎng)，這樣大腦更能活動自如，思維更加敏捷。

二、健腦6運動

1、手指運動

醫(yī)學研究證明，手指功能的技巧鍛煉可促進思維、健腦益智;玩健身球、織衣物等都是健腦益智的好方法。