冬季是肺炎的高發(fā)季節(jié)，有肺炎病史的人更加應(yīng)該注意預(yù)防肺炎，堅持多做養(yǎng)肺的運(yùn)動，提高肺的生理機(jī)能，增強(qiáng)自體抗病能力。平時，不管是拍胸部、推擦胸腹還是疏理肋間，都能夠幫助患者達(dá)到養(yǎng)肺的目的。

1、拍打胸背——緩解胸悶

取站立位，兩腳自然分開與肩同寬，兩手自然甩動，到體前的肘臂以肘帶手，以手掌掌面拍擊對例胸部，到背后的肘臂以肘帶手，以手背叩拍對側(cè)背部，拍打時身體要放松，呼吸要自然，不要憋氣。初拍時，以及身體虛弱的，力量直輕，拍打時上身可以稍稍自然轉(zhuǎn)動。

2、躬身撐體——調(diào)養(yǎng)肺氣

端坐，全身放松，調(diào)勻呼吸。然后兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體上抬3～5次為1遍。可根據(jù)自己體力反復(fù)做3～5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時宜閉息。

3、捶背——健肺養(yǎng)肺

端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)。

4、旋摩胸脅——宣降肺氣

取坐位或仰臥位，左右兩手手掌分別貼于同側(cè)胸脅，拇指相對，余四指朝下，左手作逆時針方向旋摩，右手作順時針方向旋摩，在兩側(cè)胸脅移動各族摩30～50圈，至產(chǎn)生溫?zé)岣袨槎取?/p>