隨著現(xiàn)在生活水平的發(fā)達(dá)，自行車已經(jīng)不多見(jiàn)，與之代替的都是轎車、私家車。但其實(shí)騎自行車還是有很多好處的，自行車首先不要燒油能夠減少對(duì)空氣排放二氧化碳，有益于凈化空氣，另一方面經(jīng)常騎自行車能夠鍛煉身體。大家想一下如果緊張的一周過(guò)去，周末騎著自行車去外面何嘗不算是一種放松方式。下面小編和大家一起了解一下，騎車有哪些好處。

1、可活動(dòng)四肢

騎車時(shí)雙手握住車把，十指時(shí)而剎車，時(shí)而放松，有時(shí)忽左忽右轉(zhuǎn)彎時(shí)活動(dòng)車把，這都有助于雙臂和手指末梢神經(jīng)的血液循環(huán)。也增強(qiáng)兩肩和頸椎的活動(dòng)，可防治肩周炎等。騎車時(shí)雙腿蹬車不停，雙足底不停地與車腳踏磨擦，可刺激雙足底諸穴位。同時(shí)活動(dòng)腳踝骨和關(guān)節(jié)可增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，有強(qiáng)身健骨、舒筋活絡(luò)的作用。

2、可鍛煉大腦

騎車時(shí)必須保持大腦清醒，在不斷審視路況的過(guò)程中，大腦處于興奮狀態(tài)，無(wú)形中增強(qiáng)了大腦的反應(yīng)能力，加強(qiáng)了腦思維鍛煉，可防止老年癡呆，延緩大腦思維衰退。

3、可調(diào)節(jié)情緒

騎車出行，可放松自已。若遇新鮮趣聞，可停車駐立觀看;遇到老朋友，可聊家常一吐為快，消除抑郁;如騎行在野外，可呼吸大自然新鮮空氣，領(lǐng)略大自然美妙風(fēng)光;沐浴在陽(yáng)光下，可幫助人體補(bǔ)充紫外線帶來(lái)的維生素，可防止老年骨質(zhì)疏松，延緩衰老。

4、可保護(hù)視力

騎車行路，雙眼不僅注視前方，而且還經(jīng)常環(huán)顧左右。眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)頻率要高于平時(shí)幾倍。眼球的不停轉(zhuǎn)動(dòng)，有利于眼四周毛細(xì)血管的微循環(huán)，對(duì)保護(hù)視力有良好效果。

讀完上面的文章我們知道騎自行車不僅環(huán)保而且能煉的身板硬朗，腿腳靈活。所以騎車有很多好處，即可以鍛煉，又有益于健康長(zhǎng)壽。小編在此向大家推薦多騎車，多鍛煉能有一個(gè)健康的身體。

好文推薦:

運(yùn)動(dòng)健身防損傷 冷身運(yùn)動(dòng)能避免>>>

別給耳朵“撓癢癢”謹(jǐn)慎造成耳聾>>>

趕走頑固頸椎病 毛巾熱敷好習(xí)慣>>>

春季頻發(fā)皮膚過(guò)敏改如何正確應(yīng)對(duì)>>>

看十二時(shí)辰養(yǎng)生法保護(hù)你的健康>>>

推薦八個(gè)治療咳嗽的食療方>>>