在我國(guó)，羽毛球一直有著很廣泛的群眾基礎(chǔ)，這相比于其他運(yùn)動(dòng)而言，因?yàn)槔仙俳砸怂�以是更加受到大眾的歡迎，雖然這種運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，但是它卻擁有很強(qiáng)的健身作用。保健專家告訴我們，如果我們能在日常的生活中常常打打羽毛球，就能夠使我們的身心都得到有效的鍛煉。

常打羽毛球 身心鍛煉皆宜

羽毛球是一項(xiàng)隔著球網(wǎng)，使用長(zhǎng)柄網(wǎng)狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打。相較于性質(zhì)相近的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)選手的體格要求并不很高，卻比較講究耐力，極適合東方人發(fā)展。自1992年起，羽毛球成為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。

羽毛球的鍛煉是全身的，對(duì)緩解頸椎病、肩周炎等疾病有一定效果。同時(shí)，羽毛球基本上屬于有氧運(yùn)動(dòng)，它對(duì)體力的消耗很大，打一場(chǎng)實(shí)力相當(dāng)?shù)挠鹈�球，耐力上要求也是很高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持，有利于提高人體的心肺功能。

另外，羽毛球的速度非�？�，要求人們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)對(duì)球路做出判斷，從而提高人體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。值得一提的是，羽毛球?qū)σ暳Σ缓玫娜四軌蚱鸬秸{(diào)節(jié)和改善作用。眼肌，眼部的不斷調(diào)近調(diào)遠(yuǎn)，眼球不斷活動(dòng)，專業(yè)的羽毛球運(yùn)動(dòng)員很少是近視眼的。

而且，羽毛球在幫助人們鍛煉身體時(shí)，也在不知不覺中樹立人們養(yǎng)成健康的心理。“這一點(diǎn)在羽毛球雙打上體現(xiàn)得更明顯，夫妻、父子、兄弟姐妹、同事、朋友之間配對(duì)，可以促進(jìn)相互交流、相互溝通，減少心理壓力，愉悅心情。