減肥是一個時代的話題，大多數(shù)人希望通過運(yùn)動來減肥，然而，錯誤的運(yùn)動方法只會讓人越練越胖。小編給大家總結(jié)出了以下3類運(yùn)動會讓人越練越胖。

1.大運(yùn)動量的運(yùn)動。短時間高強(qiáng)度的運(yùn)動后，血糖水平會降低，使人產(chǎn)生饑餓感，這時人們會食欲大增，對減肥極為不利。

2.短時間運(yùn)動。大約運(yùn)動1小時后，運(yùn)動所需的能量才以脂肪供能為主。也就是說，如果在脂肪剛剛開始分解時，人們就停止運(yùn)動，減肥效果肯定不好。

3.快速爆發(fā)力運(yùn)動。進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉時，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗。因此，肌群容易發(fā)達(dá)粗壯，用此方法減肥會越練越胖。