我們平時(shí)最常看到的一個(gè)現(xiàn)象，就是人們?cè)诮?jīng)過(guò)一些大負(fù)荷的一些運(yùn)動(dòng)之后，在大汗淋漓之后，就會(huì)馬不停蹄的往口入倒入一些飲料或者是水。其實(shí)我們都不道運(yùn)動(dòng)過(guò)后感到口渴難耐的時(shí)候。選擇喝什么樣的水或飲料好。但是見(jiàn)得最多的，還是飲用一些飲料，可能是飲料的在于比水更有滋味吧，那么究竟在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，要怎么正確的選擇解渴的飲料呢。喝飲料好還是水好一點(diǎn)，

運(yùn)動(dòng)后最理想的飲料是根據(jù)人體生理需求配方的運(yùn)動(dòng)飲料。原則上，運(yùn)動(dòng)前、中、后都可選擇運(yùn)動(dòng)飲料。但是，真正的運(yùn)動(dòng)飲料，其中糖的含量一般在6%左右(糖的種類一般選擇低聚糖，而不是葡萄糖)，礦物質(zhì)(鹽)的含量1.5%左右，維生素總量(水溶性的)0.2%左右。

類似可樂(lè)、紅茶、涼茶、果汁等，都不應(yīng)該作為運(yùn)動(dòng)后的飲料，因?yàn)檫@些飲料中的糖、鹽、維生素比例不恰當(dāng)。有些飲料中根本就不含鹽和維生素，只有糖和熱量，為了強(qiáng)調(diào)口感，一些飲料中還加入了大量防腐劑、色素、香精等。

提醒，如果選擇運(yùn)動(dòng)飲料，應(yīng)仔細(xì)查看其中糖、鹽、維生素的比例是否恰當(dāng)。此外，可以選擇飲用礦物質(zhì)水。需注意的是，普通的白開水并非最佳選擇，更不是純凈水或蒸餾水。

專家表示，高糖分飲料不適合運(yùn)動(dòng)后飲用，除了可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)“白練”以外，糖的濃度較高，會(huì)使飲料在胃中停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而使水分不能及時(shí)進(jìn)入體內(nèi)。同時(shí)也別飲用過(guò)冷的飲料

以上的這篇文章，就是介紹了一些關(guān)于在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，喝什么樣的飲料才是對(duì)身體最好的選擇。所以平時(shí)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)后，就不會(huì)在選擇喝什么樣的水或飲料上難下決定了。