經(jīng)濟(jì)比較寬裕的朋友喜歡頭腦發(fā)熱，辦了健身房的會(huì)員卡卻去不了幾次健身房，往往是沒時(shí)間，對(duì)健身不感興趣。心理專家分析，這是懶惰的心理，這些都是借口。為了能讓大家對(duì)健身產(chǎn)生濃厚的興趣，小編就告訴你幾個(gè)讓女性愛上健身的秘密以及健身的好處。

1、改變體形的高手

健身器材訓(xùn)練可以從根本上改善體形。通常運(yùn)動(dòng)節(jié)食一段時(shí)間后，我們發(fā)現(xiàn)體重雖有所下降，但體形卻沒有期望中的改變，只是從大梨形變成了小梨形而已。想要更適合穿著比基尼的S型，必須通過健身器材練習(xí)來改變肌肉與脂肪的分配比例。從體積而論，脂肪體積是肌肉體積的4倍。肌肉的體積相對(duì)很小，簡單地說如果你用同樣重量的肌肉取代腹部那一圈脂肪的話，你的腰圍將會(huì)細(xì)得多。在眾多的科學(xué)減脂的方法中，借助健身器材進(jìn)行肌肉鍛煉屬塑形的最佳鍛煉方式。

2、脂肪的助燒劑

連續(xù)兩個(gè)月每周進(jìn)行2～3次的健身器材訓(xùn)練，可減去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通過鍛煉獲取的肌肉還會(huì)繼續(xù)消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35～50卡路里的熱量。

3、安全的保護(hù)

看似冰冷的健身器材，實(shí)則溫柔體貼，它令我們的運(yùn)動(dòng)更安全，可在最大程度上保護(hù)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)的腰背和腿部關(guān)節(jié)。

4、練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)答案

你當(dāng)然可以徒手進(jìn)行全身各部位的練習(xí)，但你真的能將動(dòng)作做到位嗎?找到合適的健身器材，問題就迎刃而解了!技術(shù)人員發(fā)明了收緊臀部的健身器材，也制造了專門針對(duì)蝴蝶袖的健身器材。我們是人類，發(fā)明工具、使用工具!

5、緊致肌膚健身器材打造

我們從什么地方發(fā)現(xiàn)自己開始變老了?鏡子里開始松弛的皮膚!只做有氧運(yùn)動(dòng)或是單純依靠節(jié)食減肥無法改變皮膚松弛的現(xiàn)象。通過健身器材對(duì)肌肉進(jìn)行局部鍛煉可以使局部肌肉收緊，使松弛部位變得緊致，穿著比基尼時(shí)展露的肌膚將更光滑有彈性。

6、健身器材讓身體更柔韌在一項(xiàng)為期兩個(gè)月的實(shí)驗(yàn)中，每周進(jìn)行兩次健身器材練習(xí)加伸展練習(xí)的人，其柔韌性得到明顯提高。而只做單純的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于增強(qiáng)身體柔韌性的意義并不大。

以上6個(gè)理由足夠讓你愛上健身，想打造曲線身材，做人們心上人的女神，趕緊行動(dòng)起來吧，效果會(huì)讓你大吃一驚，你會(huì)欲罷不能。