在暖洋洋的春季，總會(huì)無緣由的昏昏欲睡、無精打采，這些癥狀就是我們常說的“春困”。那么春季犯困怎么辦呢?下面一起來做做頭皮操，讓你提神醒腦，保持好精神。

做做頭皮操 提神又醒腦

中醫(yī)認(rèn)為：“頭為諸陽之會(huì)，腦為髓海”，頭部分布著將近50個(gè)穴位，每天做做頭皮操，能很好的改善腦部血液循環(huán)，提高記憶力，緩解頭暈頭痛的癥狀，達(dá)到精力旺盛、思維敏捷、消除疲勞困倦的目的。

頭皮操的做法：

第一，雙手十指自然屈指并攏，將指尖皮膚輕觸于頭皮上，自前向后、自中向兩側(cè)，對(duì)整個(gè)頭部皮膚有力的劃摩數(shù)次，直至自我感覺頭部皮膚放松，微熱即可。

第二，按照上述自前向后、自中向兩側(cè)的順序，對(duì)整個(gè)頭部皮膚進(jìn)行較有力的一點(diǎn)一點(diǎn)按壓10次，按壓時(shí)宜用指腹，切忌用指甲按壓。

第三，依然按照上述順序做短距離往返搔抓，類似于洗頭時(shí)候的動(dòng)作，每個(gè)區(qū)域抓8下，整個(gè)頭部往返搔抓5次。第四，最后輕輕按摩頭部。

頭皮操最好每天早起和晚睡前各做一次，也可以不定時(shí)的隨時(shí)做，例如出門前、用腦后等，簡(jiǎn)便易行、行之有效。

要想時(shí)刻在春天保持精氣神，不妨做做以上介紹的頭皮操，不一定還會(huì)助你提升工作效率哦。