在一個古老的國度里流行著一種非常優(yōu)美的運動，就是瑜伽，當然瑜伽很流行的國度就是印度了，瑜伽在中國也已經(jīng)流行好多年了，是很多時尚女性都會選的運動，練瑜伽的好處很多，不僅可以讓身形變漂亮，還可以釋放壓力，練瑜伽的好處仔細來看看吧。

1：釋放壓力

曾有科學家說過：情緒上的壓力比如煩惱、恐懼、缺乏安全感等會對身體產(chǎn)生一種體內(nèi)化學物質，流進血液中。當壓力持續(xù)時間邊長，重要的腑臟器官就會受到傷害。這就是壓力對身體造成的傷害。練習瑜伽，通過各種姿勢的伸展、扭轉以及深度呼吸，可以達到休息放松的效果，從而壓縮體內(nèi)的腺體，讓身體器官不受到傷害。這就是練習瑜伽的第一個好處。

2：徹底排除廢氣

人平時的呼吸都是很淺的，這樣只能使肺的中部和上部充氣，但是肺的底部卻沒有運動到。這樣肺的底部就會聚集著很多陳舊廢氣。這些廢氣會滋長細菌，引起肺病、氣喘等。瑜伽講究深呼吸。注重緩慢細長的呼吸，能夠將體內(nèi)的廢氣排出，預防疾病的發(fā)生。

3：減少關節(jié)磨損

關節(jié)炎和通風，主要是因為關節(jié)經(jīng)�；顒�，由于磨損比較大，因此造成傷害。加上骨與骨之間的摩擦也會導致腿骨和臂骨僵硬。不良姿勢、運動不足、消化不良、食肉過多對會對關節(jié)造成損害。練習瑜伽的好處就在于，活動各處關節(jié)，減低摩擦，減少關節(jié)炎和通風的發(fā)生。

4：控制體內(nèi)分泌腺

瑜伽的一些動作可以促進血液循環(huán)，讓精神更醒覺敏銳。瑜伽還能刺激內(nèi)分泌腺，從而控制荷爾蒙的產(chǎn)生，讓它正常分泌，不致影響體內(nèi)器官的運作。

練習瑜伽好處真的是不少，現(xiàn)在人們生活節(jié)奏這么忙，身體總是處于疲憊的狀態(tài)，精神也總是緊繃著，在閑暇時間練練瑜伽，可以讓身心放松。不過因為瑜伽多數(shù)動作比較難，很多人堅持不下來，其實剛開始不要對自己要求那么苛刻，慢慢的就會做的越來越標準了。