瑜伽練習中有許多體位可有效地按摩與保養(yǎng)我們的腎臟，使其在平衡的狀態(tài)下為我們的身體工作，積極地為女性朋友們的健康服務。

生活中，我們都能感覺到，女人比男人老得快。女人一過30歲，皮膚就開始衰老，身材也漸漸走形而這一切，竟是和腎息息相關的。

俗話說，“男怕傷肝，女怕傷腎”。現代醫(yī)學證實，男人腎虛會精虧陽痿，女人腎虛則會使造血功能受到傷害，氣血兩虧，最終導致各種婦女疾病。因此，如果將腎稱為女人健康美麗的“發(fā)動機”，一點都不過分。

腎虛原本是中老年人病，但是由于現代女性生存壓力加大，同時缺乏運動，而引起自身免疫力降低。再加上在沒有醫(yī)生指導的情況下，有些人濫服或過量服用保健品，破壞了人體內部平衡。諸多原因，都導致了青年女性開始腎臟虛弱。

女性一旦腎虛，就會很快地精神疲憊、反應遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等。紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛!

當然中年女性更容易發(fā)生腎虛，患病比例相當高，甚至高于男性。

婦女常見的腰酸腿痛、手腳怕冷就是一種腎虛表現。月經不調、胎動不安、胎漏、不孕、閉經、性冷淡、白帶清稀等都與腎虛有關，而不能簡單地歸為婦科病。對這些病癥的治療，應從補腎入手，消除病根，才能達到長遠穩(wěn)定的療效。

腎虛的具體原因有以下幾種：

1、先天不足;

2、房事過勞;

3、精神因素的影響，指各種神志活動過多，所謂“先傷其氣者，氣必傷及精”;

4、久病及腎，腎為五臟之首，其它器官長期處于病變狀況也易造成腎虛;

5、年齡的增長。

腎虛患者如不及時治療，后果極其嚴重，長期腎虛還可能引起或加重多種疾病，如慢性支氣管炎、腸炎、高血壓、再生性貧血、尿毒癥等;最后，由于腎在人體生長發(fā)育中的決定性作用，長期腎虛將使人加速衰老。